Cintura mortal...

Hace ya años se conoce que la medida de la cintura, más concretamente el perímetro del abdomen a nivel del ombligo, es un indicador de riesgo para enfermedad del corazón. Medirlo es parte de una buena evaluación médica y cardiovascular, pues. una medida mayor a 102.cm (hombres) u 88cm (mujeres) se considera obesidad central o abdominal, y se relaciona con hipertensión, diabetes, ataques cerebrales y cardiacos...muerte. O sea que es una cintura "mortal."

La mayoría de personas saben que esta puede ser evitada reduciendo el consumo de grasas y azúcares, asi como ejercitandose, abdominales incluidos. Muchos han cambiado, por ejemplo, los refrescos de Soda tradicionales por los llamados diet que según sus promotores aportan menos calorías y no contienen azucar. 

Lamentando decepcionar a los amantes de los refrescos soda sin azúcar comento que un estudio realizado en la universidad de Texas publicado este mes revelo que las personas que prefieran esas bebidas aumentaron su perímetro abdominal hasta 3 pulgadas más que quienes tomaban otras bebidas, sobretodo los adultos mayores de 65 años. Este hallazgo no pudo ser explicado en base a contenido de calorías, pero la relación es significativa.

Antes de tomar tu bebida favorita piensa en tu corazón.... O si no, en tu cintura... Tal vez terminarás prefiriendo pura agua.

Pescando vegetales??

Pescando vegetales? Fue la pregunta de mi niña cuando me escucho comentar sobre los beneficios de la dieta pescovegetariana destacados en un estudio publicado el pasado dia 9 de Marzo en la prestigiosa revista JAMA medicina interna.

Por supuesto no se trata de pesca de vegetales, sino de la dieta vegetariana que incluye además pescado. 

El estudio, financiado por instituciones internacionales y norteamericanas de lucha contra el cáncer, se enfoca en descubrir los efectos de diferentes tipos de dieta en la salud de los Adventistas del Séptimo Dia en los Estados Unidos. Estas instituciones no religiosas sino estatales escogieron los adventistas como objeto de su estudio porque ya en estudios previos se ha demostrado que por su estilo de vida este grupo tiene mayor longevidad y mejores parámetros de salud que el resto de la población. 

La investigación mostró que las personas vegetarianas tienen menor riesgo de cáncer colo-rectal de cualquier tipo (22%) que las personas que comen carne. Un hallazgo que sorprendió a los investigadores es el hecho de encontrar una mayor reducción (43%) en el riesgo de cáncer en los pescovegetarianos (que además de vegetales comen pescado más de una vez al mes) que en otros tipos de vegetarianos, como el ovo-lactovegetariano y el vegan (que no ingiere ningún producto de origen animal).

Cabe señalar que los no vegetarianos incluidos en esta investigación comen menos carne que el promedio de la población general, no consumen cerdo, alcohol ni drogas. Eso implica que si se comparase los pescovegetarianos con un grupo de personas comedoras de carne que no pertenezcan a los adventistas la diferencia en el riesgo de cáncer y demás podría ser aún mayor.

Entonces parece que vale la pena salir de pesca con unos cuantos vegetales y como los pescadores Pedro, Jacobo y Juan en la antigüedad sentarnos, plato en mano, a los pies del Maestro.

Ojo con el oido,,,

El pasado viernes recibi de mi esposa unos audífonos que me encantan...pero...

Lamentablemente esos audífonos con tan buen sonido y calidad, no trajeron un manual para su uso correcto; ni mucho menos una advertencia sobre los posibles daños asociados al mismo.

Resulta que el mismo día que recibí y estrene mis audífonos recibí también una notificación de alerta de la Organización Mundial de la Salud, que declara el alto riesgo de sordera al que se expone casi la mitad de los adolescentes y adultos jóvenes por el uso excesivo de audio en sus equipos electrónicos, sobretodo smartphones.  Aproximadamente un 40 % de los jóvenes se exponen en sus teléfonos a un nivel de ruido similar al que se mide en discotecas y lugares de entretenimiento.

En otro estudio realizado un Estados Unidos se encontró disminución de la audición (cierto grado de sordera) en 1 de cada 5 niños en edad escolar, afectando el aprendizaje, desarrollo social y auto imagen. Los estudiosos comentan que es difícil hoy día encontrar un adolescente que no use audífonos.

En base a esta información la Organización Mundial de la Salud recomienda bajar el volumen de sus equipos electrónicos, y limitar el uso de audífonos a NO MÁS DE UNA HORA al día. Ademas recomienda que niveles de ruido de 100 dB, como el sonido de un secador de cabello (blower) o el ruido de un tren subterráneo o subway, es seguro sí NO se prolonga más de 15 minutos.

Si sigues amando tus audífonos, como yo mis audífonos nuevos, esta bien; pero OJO CON EL OÍDO... Ahora procura entrenar el oído para apreciar la suavidad de un susurro, como la voz de Dios, que te hablara como al profeta Elías, no desde los truenos y ruidos tormentosos, sino en un silbo apacible que nos recuerda que el Creador del oído es amor.

Circuncision doble previene el SIDA

Esta semana concluyo la Conferencia sobre retrovirus e infecciones oportunistas (CROI 2015), y repasando los últimos avances en el área de prevención de la infección por VIH/SIDA  se destaca la combinación del tratamiento de los casos positivos con el uso de medicamentos antiretrovirales en las personas que NO tienen el virus pero conviven sexualmente con parejas VIH positivos.

Llama poderosamente la atención, sobretodo a quienes valoramos las Sagradas Escrituras, los varios estudios realizados en Africa Sub-Sahara que demuestran cuan efectiva es la circuncisión para reducir la incidencia de infecciones por este virus. Se estima una disminución del riesgo de aproximadamente 60%. Este es mas evidente en los hombres que en las mujeres, pero se proyecta una reducción en estas en el curso de la década. Así que la circuncisión, practicada en la antigüedad entre los hebreos como señal entre Dios y su pueblo, tiene gran valor y efectividad para prevenir el SIDA.

Otras estrategias con apoyo bíblico con aun mayor eficacia para evitar la infección por VIH son la abstinencia (NO tener relaciones sexuales) y la fidelidad monógama (relación fiel y exclusiva con su única pareja).  Des-afortunadamente los programas dirigidos a fomentar estos cambios de conducta sexual NO han demostrado ser eficaces. A pesar de que el gobierno norteamericano ha invertido casi un billón y medio de dolares en diversas campañas y programas para incentivar la abstinencia y la fidelidad, los estudios presentados muestran que estos NO han logrado éxito. La conducta sexual de alto riesgo se mantiene igual, y es lógico preguntarse por que?

No pretendo tener la respuesta definitiva ni la verdad absoluta, pero me atrevo a sugerir que dichos programas tratan de lograr cambios externos en el comportamiento mediante la educación, cuando la única manera realmente efectiva de lograr esos cambios es mediante la transformación espiritual: la circuncisión del corazón. Esta funciona para hombres y mujeres por igual. Y es una operación que ningún urologo. cardiologo o cirujano puede hacer. Solo el Medico Divino es capaz de hacerlo, y gratuitamente, pero solo si se lo permites. Si El te hace esta circuncisión del corazón, la otra, la del prepucio, sera innecesaria.

Quieres ser circuncidado hoy?